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为什么孩子长不高呢?!这些错误妈妈不要再犯了……

发布时间:2016-01-26 14:25 评论:0

当妈的都会担心孩子身高问题,
为什么孩子长不高?
虽然家长们都能意识到身高的重要性,
但在如何让孩子长高的问题上
还是一知半解。
来看看,这些错误,
粑粑麻麻犯个几个错误?

错误一:喂饭喂太饱了

想要孩子营养充足,长高长大,很多老一辈都喜欢让孩子再多吃一点。专家表示,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致孩子长不高。

另外,营养过剩还会让孩子性发育期提前,造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。

建议:家长要注意孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了,另外还要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

QQ截图20160126141839错误二:宅在家里不出门

现在很多家长到了周六日就宅在家里休息,以至于很多孩子放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上,阳光有助于促进孩子的生长发育。长期宅家里遮天蔽日,孩子想长高很难。

阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进孩子生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

建议:趁着假期,爸爸妈妈们赶紧动起来带孩子多多到户外走走吧!科学的晒太阳既能够促进钙吸收,户外活动还能增加孩子的活动量,跑跑跳跳多运动,对孩子的身心健康都有很好的作用哦!建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好,每天2个小时就很足了。

错误三:整天坐着玩玩具

孩子都爱玩玩具,特别是家里买来了一大堆孩子益智的玩具,希望能够促进孩子大脑发育,变得更聪明。但要注意咯,长期坐着一动不动,对孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢!

运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。但如果长期不动,就有可能成为矮个子了。

建议:合理安排孩子的活动,科学掌握好孩子的运动量,对孩子长高很有帮助。

错误四:过早叫醒孩子

家长早早要赶去上班,只能是早一点叫孩子起床,好让能够帮孩子尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但原来,过早地叫醒,扰他清梦竟然会影响到他的身高发育!


孩子要长高个子,特别在春天这个孩子成长的季节,要保证孩子有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让孩子早睡就行,过早地叫醒孩子,也是会影响孩子生长激素的分泌的哦!

建议:不要让孩子当夜猫子,孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,这样可以让孩子入睡更快。孩子每天保证充足睡眠,尽量让他早上“自然醒”。

QQ截图20160126141848错误五:乱给孩子补钙
我们都知道孩子生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给孩子补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。

专家表示,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使孩子的身高受到限制。

建议:一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。

年龄较大一些的孩子,除奶制品外,还可给予豆制品、鱼肉等食物来补充。另外,补钙最重要的是补维生素D,促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让孩子多晒太阳。

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以上这种错误,
爸爸妈妈以后就不要再犯啦~
除了错误习惯,
你们知道孩子长不高的原因吗?
要知道,对症下药才是王道呢

 

一、孩子长不高9大原因
1、家族的遗型

父母双方或一方矮小,大多生长素分泌偏低,父母身材矮小,自然不太可能生出高大的孩子,属于「生理性身材矮小」。必须及早抓住后天生长期,补充营养,促进生长素分泌。
2、先天不足型
怀孕阶段因母亲营养不良,指在子宫内胎儿不能获得足够营养,或受其他因素影响,出生体重比一般预期小,就是所谓「低出生体重儿」或「子宫内生长迟滞儿」。
3、提早发育型
这类孩子在幼稚园、小学阶段很肯长,到十三四岁青春期反而长得很慢,甚至不长了。究其原因,早发育使然,长得早停得早,身高往往不及发育正常的孩子,家长一定要警惕。
4、生长迟缓型
小孩长高有两个时期,第一次在小学一年级前后,第二次在青春期,基本上,幼儿在二至三岁以后,每年长高约四公分,若小于四公分,提醒家长注意是否有生长迟缓的问题。
5、营养失衡型
在同龄孩子长个时却横着长,又出现第二性征,有向小胖墩发展的趋势,多数是营养失衡,导致身体、骨骼发育不良,或身材矮小,营养吸收不好,导致发育迟缓
6、长期性便秘
研究发现,慢性便秘的孩童中,约有四分之一的孩童会出现食欲不振、体重减轻及生长迟滞,孩子吃不胖、长不高,愈来愈瘦小影响课业成绩表现。
7、疾病及药物
如先天性心脏病、血液病、肾脏病、气喘等,另还有内分泌异常及透那氏症,有些药物也会影响生长,其中最明显的就是类固醇,长期服用会影响生理机能,使生长受限。
8、偏食及厌食
99%孩子矮小是体质性生长迟缓、偏食、营养不良形成,而非生长激素缺乏的疾病问题。如果家长注重均衡饮食,摄取多元化食物,就能减少孩子偏食机会。
9、长期睡不好
孩子来说,如果老是睡不安稳,翻腾、或者夜惊,等睡眠的障碍,会严重影响生长激素分泌,时间一久,孩子身高骨骼成长都会受到影响,做家长的不可不重视孩子睡眠问题。

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二、孩子身高与父母养育有很大关系

1、饮食习惯
改正孩子偏食的关键人物是家长。许多家长都有偏食习惯,不论是在家用餐或外食,只吃几样特定的食物,孩子有样学样,所以改善孩子偏食以前,要先改正父母的饮食习惯。

2、规律睡眠
从研究来看,晚上10点到凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间是非常重要的。孩子9点前上床。

3、生长曲线
每个孩子有自己的生长曲线,有些可能是属于大器晚成型,只要顺着自己的轨道成长,父母不必过度担心,若真得是所谓「发育迟缓」,就得找出造成的原因,才能治疗及改善。

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三、有利孩子长高的营养

1、乳制品
要想促进骨骼的发育,首先必须要摄取充足的钙质,因此在孩子的成长发育阶段,专家建议妈妈应该多给孩子喝牛奶,因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量最高的。

2、豆制品
在最新的研究中发现,大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的,同时也是品质最好的,在补钙的同时还能帮助孩子补充充足的蛋白质。

3、动物性食品
在各种各样的动物类食品中,营养成分都非常的丰富,对于正处在生长发育期间的孩子而言,这些营养物质是非常需要的,而且这些营养成分还是孩子长高的关键。

4、维生素食物
孩子在平时生活中多吃些富含有维生素的食物同样能够促进骨骼的生长发育,尤其是多吃些维生素C、D的食物,这种营养物质有利合成胶原质,此也是骨骼的主要基质成分。

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四、儿童身高体重表
根据儿童体格发育调查结果,国家卫生部妇社司组织相关专家,研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》,男孩和女孩的发育情况不同,家长可参考以下表格数据,看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是,以下数据并非绝对标准,只要孩子的身高体重值在正常范围内,身体无异常病症,家长不必过分担心。

表1:7岁以下男童身高(长)标准值(cm)

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7岁以下男童身高(长)标准值(cm)
注:表中3岁前为身长,3岁及3岁后为身高

表2:7岁以下女童身高(长)标准值(cm)

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7岁以下女童身高(长)标准值(cm)
注:表中3岁前为身长,3岁及3岁后为身高

表3 :7岁以下男童体重标准值(kg)

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7岁以下男童体重标准值(kg)

表4:7岁以下女童体重标准值(kg)

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7岁以下女童体重标准值(kg)
 

说明: “中位数”,表示处于人群的平均水平;如果在“-1sd~中位数~+1sd”即:中位数上下一个标准差范围之内,属于“正常范围”,代表了68%的儿童;如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即:中位数上下两个标准差范围之内,则定义为“偏矮(高)”,代表了27.4%的儿童;如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即:中位数上下三个标准差之内,则定义为“矮(高)”,代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差(<-3sd或者>+3sd)之外(比例小于0.5%)。



为什么孩子长不高呢?!这些错误妈妈不要再犯了……:等您坐沙发呢!

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