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热҈热҈热҈!不想得空调病,一定要做好…

发布时间:2019-06-22 14:09 评论:0

最近的天气热到

小童总觉得

自己分分钟就要融化了

能活到现在

都是靠空调续命

可是空调吹多了

总觉得有一些不舒服

难道我真的要永远

留在这个夏天了?

吹空调就不舒服,到底怎么回事?

空调勤勤恳恳为你送去清凉,你却怪它让你生病?

首先要说的是,空调病不是一种真正意义上的疾病,并没有任何医学指南收录这个病。

虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有限的。从火热的室外一下子进入阴凉的空调房内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应。

大家所说的空调病,是长期呆在空调环境中而出现嗜睡、易疲劳、头痛、记忆力减退、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振、皮肤干燥等症状的统称。

如果你的空调病症状是拉肚子、流鼻涕、鼻塞

说明身体无法很好地适应温差过大的环境,面对寒冷的刺激,出现上述等症状。
如果你的空调病症状是皮肤、鼻腔、喉咙干

这可能是空调的抽湿功能导致室内空气干燥,容易让呼吸道和皮肤干燥,引起不适。

如果你的空调病症状是过敏和哮喘一类的情况

这可能是空调长期未清洗导致的。
空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质,但能力有限,如果长期不清洗,滤网等部件上积累了大量杂质,空调本身会变成一个大的过敏原。

如果你恰好是个容易过敏的人,那待在空调房里就会出现各种不适。

 

小心空调病的三大误区

盖被子能防空调病?

这就有点欲盖弥彰了。要知道,呼吸道是最脆弱的,冷气入侵呼吸道,有时候是防不胜防的,盖被子只能保暖身体,冷气从呼吸道进入人体,一觉醒来后口鼻发干,还是会有感冒症状。

大汗淋漓直接吹空调?

你想直接中暑吗!人体在大量出汗后,立即吹空调,前后温差过大,会引起皮肤毛孔强烈收缩,这样大量的汗液和热量排不出来,滞留在人体内,人就很容易中暑。

仅仅头疼脑热都是小case?

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害,觉得最多也就是感冒、头晕头疼而已。殊不知,冷空气对关节的损害是很大的,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎。

 

不想得空调病,做好这8件事吧!

既然离不开空调,又不想得空调病,那我们只能尽可能消除各种致病原因了。

温度不要太低

一般推荐空调温度设置为26℃左右,不要太低。室内外温差一般5~8℃,不宜超过10℃。

提前适应冷环境

从炎热的室外进入到空调房前,建议先室外阴凉处待几分钟,待身体逐渐冷却后再进入室内。在室内待3~5分钟,再次走到室外阴凉处待几分钟,反复两三次,等身体已能适应室内低温,便可长时间留在空调房内了。

开门窗通风

有研究发现,密闭室内开空调5~6小时后,大肠杆菌升高1.2%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害细菌均有不同程度地增加。

所以,要定时开窗通风,让新鲜空气流通一下,有害菌会少一些。一般每开2~3小时的空调,需开窗通风10~15分钟。

定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌,只是自己清洁空调滤网是不够的,建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调,据说还可以省电。

加湿空气

一般来说,空气相对湿度在40%~70%时,人会感觉比较舒服。

由于空调天生就有抽湿功能,室内空气可能会很干燥,容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。可以在室内放加湿器或一盆水。

多喝水

万能建议又来了,多喝水,多喝水,多喝水。

一般推荐健康成人每天喝水1500~1700 mL,大概是3~4瓶矿泉水。

合理饮食

长期呆在空调房,体内寒凉加重,喝些姜汤可以驱逐寒气,有效排毒。但需注意姜汤不可过淡或过浓,女士还可在姜汤中添加适量红糖。

还可以多吃富含维生素C的食品,例如水果、绿色蔬菜。

 

谨防“车内空调病”

1、●不要在开空调的车厢里睡觉●

车内通风性差,若开着空调睡觉,可能会因为发动机排出的一氧化碳气体渗漏到车厢内而使人中毒。最安全的休息方法是把车子开到荫凉处并关闭空调,然后开启车窗。

2、●先开窗,后开空调●

停在烈日下的汽车,车厢内温度要比车厢外高出很多,不要立刻钻进去,应先做降温处理:先打开车窗,让车厢内外的空气进行热交换,使车厢里面的温度降到与外面的温度一样后,再根据需要再开启空调,而不是立刻启动空调。

虽然夏天

空调能让我们觉得凉快

但是

大家还是不要太“贪凉”啦~

(来源:健康广东、广州健康通)



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